什么是气血两虚

气血两虚是一种比较常见的症状，大家平时在一些电视当中也能看到一些气血两虚的病人，多少有一些了解，但仍有不少人不太了解这种症状。那么，什么是气血两虚呢？引起这种症状的原因是什么？气血两虚的人吃什么才好呢？下面就由小编带大家一起看看吧。

什么是气血两虚

气血两虚又叫做气血两亏，是指人的气血都亏损不足的证候。一般多是由于久病不愈，气血两伤导致的。可以因为气虚不能生血而导致血虚，也可以是因血虚而导致气虚。

临床表现气虚与血虚同时存在，症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。治当气血双补。可用八珍汤。

气血两虚的原因

1、缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

2、睡眠不够。生活长期不规律，该睡觉的时候没有睡觉，让人体的血气没有恢复时间，使造血也没有足够的时间，会导致气血两虚。

3、劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

意外伤害。如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

4、饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

气血两虚吃什么

龙眼肉

每到夏季的时候就会有新鲜的龙眼，龙眼当中含有维生素、蔗糖，还富含铁质。龙眼汤和龙眼酒都是很好的补血食物。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;

柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

总结：本文为大家介绍了什么是气血两虚，想必大家现在都了解不少。气血两虚出现的原因有多种，大家平时要注意保持身体健康。此外，文中还介绍了一些适合气血两虚的人食用的食物，大家可以多了解一下。